YOGA NA GRAVIDEZ

No Ponto Sereno abordamos o Yoga Pré-Natal de acordo com a filosofia do Yoga e os seus 8 ramos. As práticas têm efeitos cumulativos em cada sessão, trazendo uma memória corporal e a interiorização das práticas e técnicas progressivamente todas semanas, para que estas possam ser usadas na vida diária e instintivamente na altura do parto e depois.

Facilidade de Movimentos

• Graça, elegância e dignidade

• Deleite nos movimentos fluidos

• Manter simples e prazeroso

• Nunca forçar ou tencionar

• Sequências práticas para integrar na vida diária

Respiração Fácil e profunda

• Fluir com o ritmo da grávida

• Promover sabedoria instintiva na respiração

• Expandir a capacidade respiratória

• Expandir a expiração

• Respirar por dois

Consciência Pélvica

• Todos os movimentos veem da pélvis

• Mobilidade e completa gama de movimentos pélvicos

• Músculos do soalho pélvico que fornece fundação para apoiar a coluna

• Tonificar e libertar os músculos pélvicos para criar a passagem para o nascimento

Prática Holística

• Atendendo às necessidades físicas, emocionais e espirituais da grávida

• Respiração e movimento parta construir ligações entre a parte da frente e a parte de trás do corpo

• Ligação através do corpo: ligação entre os ombros e ancas

• Respiração movimento e consciência são um

Lembrar os Bebés

• O Yoga Pré-natal é para a mãe e bebés juntos

• A respiração da mãe é o oxigénio do bebé

• O ritmo da mãe embala o bebé

• A voz da mãe proporciona uma massagem sonora ao bebé

• O Yoga Pré-natal promove os laços pós natais entre a mãe e o bebé.