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YOGA NA GRAVIDEZ

November 23, 2017

No Ponto Sereno abordamos o Yoga Pré-Natal de acordo com a filosofia do Yoga e os seus 8 ramos. As práticas têm efeitos cumulativos em cada sessão, trazendo uma memória corporal e a interiorização das práticas e técnicas progressivamente todas semanas, para que estas possam ser usadas na vida diária e instintivamente na altura do parto e depois.

 

Facilidade de Movimentos

  • Graça, elegância e dignidade

  • Deleite nos movimentos fluidos

  • Manter simples e prazeroso

  • Nunca forçar ou tencionar

  • Sequências práticas para integrar na vida diária

Respiração Fácil e profunda

  • Fluir com o ritmo da grávida

  • Promover sabedoria instintiva na respiração

  • Expandir a capacidade respiratória

  • Expandir a expiração

  • Respirar por dois

Consciência Pélvica

  • Todos os movimentos veem da pélvis

  • Mobilidade e completa gama de movimentos pélvicos

  • Músculos do soalho pélvico que fornece fundação para apoiar a coluna

  • Tonificar e libertar os músculos pélvicos para criar a passagem para o nascimento

Prática Holística

  • Atendendo às necessidades físicas, emocionais e espirituais da grávida

  • Respiração e movimento parta construir ligações entre a parte da frente e a parte de trás do corpo

  • Ligação através do corpo: ligação entre os ombros e ancas

  • Respiração movimento e consciência são um

Lembrar os Bebés

  • O Yoga Pré-natal é para a mãe e bebés juntos

  • A respiração da mãe é o oxigénio do bebé

  • O ritmo da mãe embala o bebé

  • A voz da mãe proporciona uma massagem sonora ao bebé

  • O Yoga Pré-natal promove os laços pós natais entre a mãe e o bebé.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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