O Ser em experiência Humana e o acesso à Felicidade
Esta é a perspectiva de entendimento do SER que temos presente no Ponto Sereno e com a qual trabalhamos, em conjunto com o individuo, para o direccionar no seu próprio caminho de auto descoberta e auto conhecimento, para uma evolução em direcção ao seu centro.
Há muito que os Yoguis conhecem e explicam a natureza do Ser-Humano como estando envolvida por 5 camadas de consciência (os Koshas).
Esta forma de entender a experiência humana traz-nos ao conceito de Brahman - Deus ou Alma Universal presente em tudo e todos e Atman - o Ser ou Alma Individual.
Atman o centro do nosso Ser está envolto por estas 5 camadas e identifica-se com elas.
Quando estão em equilíbrio podemos ver claramente, conhecemos Atman e sabemos que somos Brahmam.
Quando estas camadas estão em desequilíbrio o Ser tem a ilusão da separação, sofremos de ignorância e somos apanhados pela ilusão de Maya (ou teatro mundano).
Sofremos física e psicologicamente. Estamos sujeitos a doenças, longe de quem somos e sem entender o sentido da nossa existência. Quando percebemos a nossa natureza, sabemos quem somos, trabalhamos simultaneamente em TODAS as camadas do nosso ser, experienciamos saúde, lucidez e bem-estar.
São estas camadas ou Koshas:
Corpo Físico – Matéria – AnnaMaya
Força de Vida – Energia – PranaMaya
Mente – Pensamento – ManoMaya
Sabedoria – Saber – VijnaMaya
Felicidade – Estado de Graça – AnandaMaya
Quando integramos um corpo físico saudável e forte, com os sentidos e respiração equilibrados e com uma mente estável, experienciamos o entendimento da vida e de nós mesmos de uma forma equilibrada. Afastamo-nos da ilusão, reconhecemos a nossa verdadeira essência e somos inevitavelmente saudáveis e felizes.
O desequilíbrio numa das camadas leva à doença nas outras camadas, pois elas 5 trabalham em conjunto para o equilíbrio (ou desequilíbrio) do Ser.
O que come, o quanto se mexe, como trata o corpo, como respira, quais os padrões de pensamento, qual a ligação à consciência, como se relaciona com a alegria e o bem-estar, tudo isto é fonte de equilíbrio, saúde e Felicidade.
Quando alinhamos as 5 camadas e claramente sentimos Atman o nosso Ser Individual, aceitamos tudo em redor como igual a nós e parte de um todo que somos nós também. Nesse estado não há separação, há apenas conexão e felicidade.
No Yoga e muito particularmente em Yoga-terapia trabalhamos o Ser com este entendimento do Ser-Humano:
Corpo Físico – Matéria – AnnaMaya Kosha
Anna = comida – Corpo de comida – corpo material
Este corpo tem principio e fim, precisa de comida para crescer e é também comida para a terra e outras criaturas. Ele nasce, cresce, envelhece e morre.
É composto por 5 elementos (terra, água, fogo, ar e éter) e necessita de nutrientes compostos por proteínas, hidratos de carbono, gorduras, vitaminas, etc. para poder viver e existir.
É também o corpo onde os 5 sentidos residem e estes influenciam o seu bem-estar: O som que ouvimos, o que vemos, o que comemos, o que sentimos e o que cheiramos.
É no dia a dia e nas escolhas que fazemos no que ingerimos e absorvemos que faz a diferença ao equilíbrio deste corpo.
Força de Vida – Energia – PranaMaya Kosha
Prana = energia – fonte de vida - respiração – vitalidade
Este corpo também tem princípio e fim. Inicia com a primeira respiração do Ser e termina na última respiração.
Está relacionado com o sistema circulatório já que prana não sendo oxigénio está relacionado com ele, que circula pelo corpo através das veias relacionadas de alguma forma com os Nadis (canais de energia).
Se o prana for equilibrado, o corpo é forte e a mente é positivamente experienciada e o sistema nervoso trabalha de forma equilibrada e somos activos ou inactivos na certa proporção.
As partes do corpo relacionadas com esta camada estão também relacionadas com a comunicação: Mãos, pés, discurso, órgãos reprodutores, órgãos excretores.
Quando dormimos as 2 camadas mais densas (corpo e energia) desaparecem da consciência e a visão da realidade torna-se percebida pelas camadas mais internas. É por isso vital descansar estas 2 camadas.
O repouso e o relaxamento são pois essenciais ao equilíbrio, assim como a forma ótima de respirar, condições estas que são cuidadosamente trabalhadas em Yogaterapia.
Mente – Pensamento – ManoMaya Kosha
Entender esta camada passa por identificar 4 tipos de mente:
Manas – Mente inferior: Recolhe os dados do mundo externo através dos sentidos. Dúvida e questiona. Acessa à memória e tem gostos e não gostos, aversões e atracções.
Buddhi – Avalia, usa a lógica para perceber as coisas. É a mente superior. Vê as coisas como elas são, mas pode ser enublada por padrões mentais inúteis. Esta é a mente que trabalhamos pela meditação para que as memórias possam ser vistas claramente e entendidas sem repetição de padrões.
Ahamkara – Ego – EU, MEU. Eu sou o maior, melhor, mais que, acima de… Ou o oposto: o menos, o pior, o mais baixo. Sentido como o centro de tudo, para o melhor e para o pior.
Chitta – Memória ou subconsciente também descrita como consciência. É tudo o que experienciamos, nesta vida e noutras. Todos os eventos o que ficaram registados pelo véu da percepção da altura. Memórias que ficam ligadas ao corpo físico e que provocam reacções físicas.
Todos estes aspectos da mente recebem informações das camadas exteriores (AnnaMaya e PranaMaya Kosha) e as informações são acumuladas aqui construindo a percepção do Eu e do mundo. Os hábitos de pensamento e a interacção das várias formas da mente contribuem para o sentimento de segurança, ou falta dela, e o bem-estar na vida.
Usamos em Yogaterapia técnicas de meditação que nos permitem, em silêncio, observar os padrões da mente, entendendo o que repetidamente sentimos e que não é necessariamente a realidade.
Sabedoria – Saber – VijnaMaya Kosha
Conhecer – Sabedoria – Intuição ou sabedoria interior
Baseada na crença de que existe dentro de nós uma sabedoria que sabe o que temos de fazer.
Esta essência profunda liga-nos ao plano Astral. É a realidade para além do que é visível. É a parte da nossa consciência que aprende, guarda e descrimina a vida e consequentemente desenvolve sabedoria interior.
Através da sabedoria superior encontramos a ligação com uma forma mais genuína de existir e acedemos à ligação com a mente universal.
Quando em meditação temos experiências de expansão estamos a experiênciar esta camada.
A nossa experiência na terra é acedida pela consciência universal da terra e do cosmos (Brahmam) e sabemos que nunca estamos sós.
Libertando-nos do pensamento egóico e estando em equilíbrio com todos os sistemas do corpo podemos investigar quem somos, o que somos, o que estamos aqui a fazer. Isto permite-nos reorientar a nossa vida e observar o grande plano.
Em Yogaterapia temos contacto com o conhecimento do que já grandes mestres observaram e deixaram à Humanidade para nosso crescimento e evolução.
Felicidade – Estado de Graça – AnandaMaya Kosha
Estado de Graça – Bênção
A linguagem não consegue descrever esta camada pois está para além da mente.
É a camada mais interna, junto ao centro, à alma.
É um estado de paz e de Ser.
É um estado que transcende a mente e é capaz de se ligar a todos os seres e partilhar a unidade.
Esta camada pode ser sentida no silêncio da meditação.
Quando chegamos ao ponto de sentir esta ligação podemos passar pelos dramas da vida com a consciência de que não fazemos parte deles, que eles não nos pertencem.
Residindo nesta camada, todas as outras estarão em equilíbrio e iluminadas, tendo-nos libertado do sofrimento, mesmo que só por um instante.
Esta camada é sentida como um profundo conhecimento, ligação a todas as coisas. Entendemos a interligação de todos os seres e do próprio universo. Sentimos esta ligação e experiênciamos a graça de que fazemos parte de tão grande desígnio e de sentirmos conectados a todas as partes, desde as pequenas partículas até ao grande Cosmos.