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YOGATERAPIA, O que é?

May 1, 2017

 

YOGA-TERAPIA, o que é?

 

 

 

É o uso do Yoga e Mindfulness individualizado a TI, Ser único e especial...

Entender-te a TI, com os teus problemas particulares...

Usar em TI os exercícios que realmente te ajudam... a TI que não és igual a ninguém.

 

Por definição, Yoga-terapia é:

 

" ... o processo de capacitação dos indivíduos para progredir em direcção à melhoria da saúde e do bem-estar através da aplicação dos ensinamentos e práticas do Yoga".

 

Essencialmente, Yoga-terapia é a aplicação de práticas de Yoga e Mindfulness para aliviar condições de saúde física e mental com o intuito de promover e incentivar o bem-estar geral. Embora a prática do Yoga em geral aponte para o cuidado do corpo e da mente e tendo já o potencial de efeitos terapêuticos, no Yoga como terapia usam-se práticas especificas de Yoga e os seus benefícios reconhecidos cientificamente para ajudar a melhorar ou aliviar as doenças mentais e físicas.

 

Vários estudos ao longo das ultimas décadas apontam como o Yoga e a Meditação têm a capacidade única de reduzir os sintomas do stress e ansiedade. Técnicas como a meditação, relaxamento, exercícios respiratórios, são usados para transformar a forma como percebemos os pensamentos, levando ao acalmar das emoções e pensamentos que causam o desequilibro no corpo.

 

 

 

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