LIDANDO COM AS EMOÇÕES
YOGATERAPIA
para a mente
No Ponto Sereno o foco é o auto-conhecimento.
Saberes quem és é o primeiro passo para saberes lidar com as tuas emoções...
Ao observares como a tua mente absorve os acontecimentos, porque é que certos estímulos originam pensamentos mais ou menos positivos e quais as emoções que estes despertam em ti, traz-te a consciência de como as podes transformar...
Através do teu corpo acedes à tua mente e ao centro de controle de memórias e emoções.
Trabalhamos contigo para as saberes entender, aceitar ou transformar...
Sessões Individuais ou de Grupo.
PONTO SERENO
QUEM SOMOS
O Ponto Sereno surge em Leiria com o intuito de apoiar o desenvolvimento individual e o crescimento emocional de quem procura o caminho da auto-realização e a transformação na melhor versão de si próprio.
Sonhado e fundado pela professora Ana Rute, põe em prática as técnicas de Yoga e Mindfulness para proporcionar paz e o auto-conhecimento a todos os que em Leiria e arredores o pretendam, num ambiente de bem-estar e amizade.
Oferecemos o tratamento, isento de quaisquer contra-indicações, para:
Problemas da mente:
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Ansiedade
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Depressão
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Hiper-actividade
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Doenças Auto imunes
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Distúrbios Alimentares
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e mais...
e também Questões físicas:
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Postura
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Dores de Costas
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Hipertensão
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Gravidez
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Pós-parto
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e mais...
Técnicas usadas
Sê a melhor versão de ti próprio
Yoga
Equilíbrio físico e mental
Yoga é desde há milhares de anos uma prática que proporciona equilíbrio supremo e união com o mais profundo do ser humano, a sua verdadeira essência.
O propósito do yoga é trazer a cessação das ondas da mente. Trazer paz aos seus pensamentos incessantes.
Através de posturas corporais que relaxam o sistema nervoso, aliviam as tensões corporais e o stress, construímos a cada prática uma forma de nos libertar do que nos impede de alcançar a paz e a tranquilidade interiores.
Mindfulness
Viver o aqui e agora
O Mindfulness é uma capacidade mental inata que envolve a auto-consciência.
É uma prática ancestral, praticada pelos monges Budistas como meio de cultivar a mente, reduzir o sofrimento e alcançar a iluminação.
Através de práticas de atenção plena, prestando atenção de forma particular a cada acção no momento presente e sem julgamento, criamos em nós a capacidade de nos situarmos em cada momento, exactamente como ele é: -sem expectativas, sem projecções e sem ansiedades.
Energia natal
Saber quem és, quais o teus desafios e potencialidades
Todos somos seres únicos e especiais. Na hora, local e data em que viemos a este mundo temos definida a nossa energia pessoal que como uma semente poderá ser desenvolvida para atingirmos o Ser que nascemos para ser.
O Mapa natal dá-nos ferramentas de auto-conhecimento poderosas para sabermos desenvolver as nossas capacidades e ultrapassar os desafios que nos diversos ciclos de vida se nos apresentam.
Descobrir os talentos e usá-los, entender os conflitos e porque eles acontecem facilita a passagem nesta nossa existência.
Sessões
Dispomos de 2 formas de abordar a Yoga-terapia.
Sessões individuais onde direccionamos a terapia para as necessidades de cada um e sessões de Grupo onde mais do que apenas Yoga, usamos Mindfulness e estamos atentos a cada um como ser único...
Sessões Individuais
Individualmente procuramos entender as necessidades do individuo e direccionamos a terapia a cada dia para as suas necessidades únicas.
Sessões de Grupo
Damos-te a oportunidade de praticar diariamente e a diversas horas.
Horários
"Desde que pratico Yoga noto que algo mudou em mim, eu que sou “algo stressado”. No meu dia-a-dia já vem ao de cima muitas vezes o que aprendo no Ponto Sereno.
Ao nível da minha hérnia discal surpreende-me quase não ter tido episódios de dor desde que frequento o Ponto Sereno, acredito que por causa do Yoga."
João Fortes
"Ponto Sereno ajuda-me a melhorar a minha saúde física, assim como a minha saúde metal. Sinto-me mais forte e saudável desde que frequento o Ponto Sereno."
Sofia Carreira
"No Ponto Sereno encontrei um espaço que me ajudou a conhecer-me melhor e a usar o meu poder de cura.
Através de técnicas de respiração, relaxamento, interiorização das emoções e perceção do corpo, caminho para me encontrar e para me tornar uma pessoa melhor."
Dalila Almeida
Contacta-nos
Queremos oferecer-te o que se adapta a ti, às tuas necessidades de Ser único e Especial.
Galerias Beira Rio, 1º Lj. 30
Rua Anzebino da Cruz Saraiva
2415-371 LEIRIA
919 126 648
