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Galerias Beira Rio, 1º Lj. 30
Rua Anzebino da Cruz Saraiva
2415-371 LEIRIA

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LIDANDO COM AS EMOÇÕES

YOGATERAPIA

para a mente

No Ponto Sereno o foco é o auto-conhecimento.

Saberes quem és é o primeiro passo para saberes lidar com as tuas emoções...

Ao observares como a tua mente absorve os acontecimentos, porque é que certos estímulos originam pensamentos mais ou menos positivos e quais as emoções que estes despertam em ti, traz-te a consciência de como as podes transformar...

Através do teu corpo acedes à tua mente e ao centro de controle de memórias e emoções.

Trabalhamos contigo para as saberes entender, aceitar ou transformar...

Sessões Individuais ou de Grupo.

 

PONTO SERENO

QUEM SOMOS

O Ponto Sereno surge em Leiria com o intuito de apoiar o desenvolvimento individual e o crescimento emocional de quem procura o caminho da auto-realização e a transformação na melhor versão de si próprio.

Sonhado e fundado pela professora Ana Rute, põe em prática as técnicas de Yoga e Mindfulness para proporcionar paz e o auto-conhecimento a todos os que em Leiria e arredores o pretendam, num ambiente de bem-estar e amizade. 

Oferecemos o tratamento, isento de quaisquer contra-indicações, para:

Problemas da mente:

  • Ansiedade

  • Depressão

  • Hiper-actividade

  • Doenças Auto imunes

  • Distúrbios Alimentares  

  • e mais...

e também Questões físicas:

  • Postura

  • Dores de Costas

  • Hipertensão

  • Gravidez

  • Pós-parto

  • e mais...

 
Técnicas  usadas

Sê a melhor versão de ti próprio

Yoga

Equilíbrio físico e mental

Yoga é desde há milhares de anos uma prática que proporciona equilíbrio supremo e  união com o mais profundo do ser humano, a sua verdadeira essência.
O propósito do yoga é trazer a cessação das ondas da mente. Trazer paz aos seus pensamentos incessantes.
Através de posturas corporais que relaxam o sistema nervoso, aliviam as tensões corporais e o stress, construímos a cada prática uma forma de nos libertar do que nos impede de alcançar a paz e a tranquilidade interiores.

Mindfulness

Viver o aqui e agora

O Mindfulness é uma capacidade mental inata que envolve a auto-consciência.
É uma prática ancestral, praticada pelos monges Budistas como meio de cultivar a mente, reduzir o sofrimento e alcançar a iluminação.
Através de práticas de atenção plena, prestando atenção de forma particular a cada acção no momento presente e sem julgamento, criamos em nós a capacidade de nos situarmos em cada momento, exactamente como ele é: -sem expectativas, sem projecções e sem ansiedades.

Energia natal

Saber quem és, quais o teus desafios e potencialidades

Todos somos seres únicos e especiais.  Na hora, local e data em que viemos a este mundo temos definida a nossa energia pessoal que como uma semente poderá ser desenvolvida para atingirmos o Ser que nascemos para ser.
O Mapa natal dá-nos ferramentas de auto-conhecimento poderosas para sabermos desenvolver as nossas capacidades e ultrapassar os desafios que nos diversos ciclos de vida se nos apresentam.
Descobrir os talentos e usá-los, entender os conflitos e porque eles acontecem facilita a passagem nesta nossa existência.

 
Sessões

Dispomos de 2 formas de abordar a Yoga-terapia.
Sessões individuais onde direccionamos a terapia para as necessidades de cada um  e sessões de Grupo onde mais do que apenas Yoga, usamos Mindfulness e estamos atentos a cada um como ser único...

Sessões Individuais

Individualmente procuramos entender as necessidades do individuo e direccionamos a terapia a cada dia para as suas necessidades únicas.

Sessões de Grupo

Damos-te a oportunidade de praticar diariamente e a diversas horas.

 

Horários

 

"Desde que pratico Yoga noto que algo mudou em mim, eu que sou “algo stressado”. No meu dia-a-dia já vem ao de cima muitas vezes o que aprendo no Ponto Sereno.
Ao nível da minha hérnia discal surpreende-me quase não ter tido episódios de dor desde que frequento o Ponto Sereno, acredito que por causa do Yoga."

João Fortes

"Ponto Sereno ajuda-me a melhorar a minha saúde física, assim como a minha saúde metal. Sinto-me mais forte e saudável desde que frequento o Ponto Sereno."

Sofia Carreira

"No Ponto Sereno encontrei um espaço que me ajudou a conhecer-me melhor e a usar o meu poder de cura.
Através de técnicas de respiração, relaxamento, interiorização das emoções e perceção do corpo, caminho para me encontrar e para me tornar uma pessoa melhor."

Dalila Almeida

 
Contacta-nos

Queremos oferecer-te o que se adapta a ti, às tuas necessidades de Ser único e Especial.

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